擺脫失眠，從“心”入手

清代名人李漁說：“養生之訣，當以睡失眠眠居先。 ”由此可見睡眠的重要性。可由於生活、工作壓力過大以及環境的惡化，現代人往往容易在睡眠上不如古人，失眠人數正逐年增加。那麼，失眠究竟因何而起，又該如何擺脫呢？對此，上海仁愛中醫康復專家劉錦榮主任醫師指出，中醫認為“心主神”，因此心是造成失眠的最主要原因。
中醫認為“心主神”，因為心是造成失眠的最主要原因。專家指出，凡是能影響心神的原因都可以痔瘡引起失眠。如邪氣侵體引起心失所養，火熱熾盛可擾心或突受驚駭引起心神不安都是失眠的常見病因。心與其他髒腑如肝、膽、脾、胃、腎有密切關系，故而失治療失眠眠的發生也與其他髒腑病變有密切關系，不管是心失所養還是火盛擾心或者心神不安，大多數由其他髒腑病變引起陰陽血氣失和所致。
因而據病變髒腑的不同，失眠也大致可分為以下幾類。如脾血虧型，主要症狀是多夢易醒，心悸健忘，飲食無味；陰虛火旺型，失眠者表現出代謝功能亢進，缺乏津液，經常因飲水不足和多食煎炸食物而虛火上升，出現心煩、咽痛、心悸、健忘、腰酸、耳鳴等；心虛膽怯型，表現為心虛心慌，膽怯，善驚易恐，睡眠時易驚醒，醒後不能再睡以及脾胃不和型，失眠者兼有胸悶噯氣，腹部脹痛，大便不順等症狀。
中醫治療失眠症歷來不乏妙方，常被采用的是針灸療法與推拿按摩。針刺治療主要是根據中醫辨證分型，選取相應的髒腑以及相關髒腑的腧穴，配合特定的治療穴位進行針刺治療；而“頭為諸陽之會”，用輕柔的手法按摩頭部，能夠促進血液循環，有效調節大腦皮質功能，恢復正常的生理性睡眠；因足部擁有豐富的血管，按摩於足底則能促進髒腑氣血的運行；按摩腹部，能增強胃腸蠕動，促進食物消化、吸收和排泄，改善因心脾兩虛、脾胃不和引起的失眠……針灸及推拿手法能夠調節氣血、維持髒腑平衡以達到安眠的目的，其安全性和易接受性具有積極的意義。